PRÉSENTATION
Diététicienne Nutritionniste diplômée installée à Carcassonne, je vous propose une approche fondée sur l’équilibre nutritionnel et sur le respect des sensations alimentaires. Mon objectif premier est de vous permettre, par des conseils personnalisés, d’améliorer votre qualité de vie, tout en tenant compte de votre personnalité, de vos besoins et de vos éventuelles pathologies.
​
Je vous aiderai :
​
En vous proposant une alimentation équilibrée et de bonnes habitudes alimentaires
En vous aidant à être à l’écoute de votre corps pour ainsi mieux respecter vos sensations alimentaires
En surmontant avec vous les difficultés propres à tout changement d’habitude, sans jugement de ma part
En vous guidant vers l’autonomie nutritionnelle
LES POINTS CLÉS DE MA MÉTHODE
Un suivi sur le long terme
​
Vous réconcilier avec votre corps
​
Pas de restrictions
​
Pas de sensation de faim
​
Un rééquilibrage alimentaire
​
Une stabilisation de votre poids après vos objectifs atteints
​
Retrouver ses sensations alimentaires
​
Réaliser un plan alimentaire adapté, sans restriction, et modulable en fonction des situations
POURQUOI CONSULTER ?
Il y a de nombreuses raisons de consulter un diététicien-nutritionniste :
En prévention santé/bien-être : vous souhaitez faire un bilan nutritionnel et vous assurer que votre alimentation est conforme à vos besoins.
​
Pour perdre du poids, prendre du poids ou le stabiliser
​
Pour certains troubles : perte de tonus, troubles digestifs, troubles du comportement alimentaire, douleurs articulaires…
​
En cas de pathologies : diabète, MICI (Crohn, RCH), maladies cardiovasculaires, cholestérol, hypertension, allergies…
​
Lors des périodes particulières : grossesse, ménopause, stress, fatigue…
​
Vers un changement d’alimentation : végétarisme, végétalisme
​
DÉROULEMENT DES CONSULTATIONS
BILAN DIÉTÉTIQUE (1h à 1h30)
​
Lors du premier rendez-vous, nous déterminons ensemble vos habitudes alimentaires, vos éventuelles pathologies et traitement en cours, votre histoire de vie, vos goûts et aversions, vos objectifs, votre niveau d’activité physique ainsi que d’autres paramètres influençant la prise en charge diététique.
Selon votre envie, nous procédons à la prise de mesures pondérales grâce à un impédancemètre professionnel : poids, masse musculaire, masse graisseuse, pourcentage d’eau, métabolisme de base, etc.
Suite à cela, nous mettons en place ensemble un plan alimentaire personnalisé en adéquation avec vos attentes et vos objectifs qui sera adapté en fonction de votre âge, poids, sexe, niveau d’activité physique et d’autres paramètres.
À la fin de la consultation je vous envoie par mail des documents personnalisés par rapport à votre prise en charge nutritionnelle: menus et recettes de saison, conseils nutritionnels personnalisés.
Je reste disponible par mail entre chaque suivi pour répondre à vos questions.
​
CONSULTATION DE SUIVI (30-45 min)
​
Les suivis nutritionnels sont espacés de 3 à 4 semaines pour rester motivé et garder le bon rythme.
Durant ces suivis, nous voyons ensemble si vos objectifs fixés lors du bilan diététique ont été atteints et si vous avez rencontré des difficultés. S’ensuit alors la prise de mesures et la pesée avec la balance impédancemètre. Nous apporterons des modifications au plan alimentaire si nécessaire et fixons de nouveaux objectifs pour le prochain rendez-vous de suivi.